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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'울산출장샵원주출장맛사지원주출장맛사지원주출장맛사지원주출장맛사지전주산본 마사지 후기서천안마방 미시원주여수 마사지┨원주광주 안마방 후기➦﹛원주방이동 안마방﹜원주해운대 아가씨✖원주일본 가슴 마사지➴원주턱관절 마사지➻원주대구 안마방 후기♀원주마사지 카드 단속원주출장맛사지원주출장맛사지예약금없는출장샵24시출장샵원주출장맛사지영광센슈얼 마사지원주v라인 마사지♨원주모텔출장«【원주자지 마사지】원주50대 안마방♨원주대전 마사지 추천↩원주안마방 하드╮원주모텔 콜⇚원주출장맛사지천안출장샵원주출장맛사지원주출장맛사지원주안마방 tumblr┌원주합정 안마방┗‹원주행신 안마방›원주안마방 태국⇔원주턱 마사지◑원주안마방 실사✉원주여자 모텔╀곡성안성 마사지원주출장맛사지econo-edu.xyz원주안중 모텔부산안마방 동창원주ace anma

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤원주출장맛사지

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  • 원주출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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